전체 글31 손발 차가움 수족냉증? 레이노증후군? 손발이 차가우면 대부분 수족냉증이라고 단순히 넘기기 쉽습니다. 하지만 이를 방치하다가 피부색이 눈에 띄게 변하거나 괴사 하는 레이노증후군을 놓칠 수도 있는데요. 손발 차가움과 수족냉증 등의 증상에 대해서 알아보겠습니다. 1. 손발차가운 수족냉증 이란? 수족냉증은 손이나 발이 차가워져서 일상생활에 지장이 생길 정도로 추위까지 느껴지는 증상을 말합니다. 이는 낮은 기온으로 인한 추위 등의 외부 자극에 의해 혈관이 수축되어 생기는 것으로 추측되는데요. 혈관이 수축되면 손, 발의 말초부위 혈관에 혈액공급이 원활하지 않아 시림 증상이 나타나게 됩니다. 이와 같은 증상은 무릎, 아랫배, 허리 등 신체 어느 부위에서든 나타날 수 있습니다. 2. 수족냉증 예방방법 수족냉증을 예방하기 위해선 기본 생활습관속에서 주의를 .. 2021. 12. 23. 참깨 효능 및 보관방법 알아보자 고소한 맛의 참깨는 혈압을 낮춰주고 뼈 건강에 도움을 주는 효능이 있습니다. 또한 면역력 강화 및 빈혈 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 한국인의 식단에서 자주 등장하는 참깨 효능과 보관방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 1. 참깨 영양소 참깨는 들깨와 비교되기도 하는데요. 외형상 들깨보다 납작하고 작게 생긴 것이 특징입니다. 또한 오메가 3을 비롯하여 아래와 같은 다양한 영양성분이 포함되어 있습니다. 비타민 철 인 마그네슘 구리 특히 면역력 향상에 도움을 주는 구리 성분이 풍부하게 포함되어 있어 최근 재조명받고 있는 식재료입니다. 2. 참깨 효능 항암효능 숙취해소 피부미용 뇌 건강 도움 염증 개선 체중감량 간 기능 개선 빈혈 예방 고혈압 예방 관절 통증 완화 면역력 강화 ① 면역력 강화 참깨 효능 .. 2021. 12. 22. 장미 오일 효능 및 사용방법 정리 환절기 보습제로 많이 사용하는 장미 오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 장미 오일은 소염, 살균, 진정에도 효능이 있는데요. 우리나라에서는 미용의 목적으로 많이 사용되고 있습니다. 이러한 장미 오일의 효능 및 사용방법을 알아보겠습니다. 1. 장미 오일이란? 장미 오일은 장미꽃잎에서 추출한 농축액입니다. 로즈 오일 이라고도 불리는데요. 터키에서 제조한 장미 오일이 세계적으로 유명한 편입니다. 장미 꽃잎을 수증기 증류법으로 추출하는 제조방법이 널리 사용되고 있는데요. 장미의 종류는 100여 가지나 되지만 주로 빨간색을 띠고 있는 장미꽃잎을 원료로 사용합니다. 장미는 기온이 5도가 넘으면 피기 시작하여 짧은 시간에 향을 잃고 시들기 때문에 온도가 낮은 새벽시간부터 갖 피어난 장미꽃잎을 사용하여 만드는 것이 가장.. 2021. 12. 21. 새우 효능 및 영양소 자세하게 알아보기 어떻게 먹어도 맛있는 새우는 단백질과 칼슘, 비타민D 등 영양소도 풍부한 좋은 식재료입니다. 또한 키토산과 타우린 성분도 함유되어 있어 피로 해소, 노화방지, 눈 건강에 도움을 주는 효능들이 있는데요. 새우 효능을 알아보겠습니다. 1. 새우 영양소 분석 칼슘 단백질 비타민 D 철분 메티오닌 라이신 키토산 타우린 아스잔틴 동물성 식이섬유 새우의 어육은 단백질이 풍부한데요. 그 속에 키토산, 타우린 성분이 풍부해 기력 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 새우의 머리와 몸통 꼬리 부분에는 골고루 키토산 성분도 풍부하게 들어 있는데요. 이는 동물성 식이섬유로 분류되어 소화도 잘되고 장에 부담을 주지 않는 식재료도 될수 있게 합니다. 또한 아스잔틴이라는 성분도 풍부해 눈 건강에도 도움을 준다고 하는데요. 새우.. 2021. 12. 21. 흑마늘 효능 및 섭취방법 자세하게 알아보자 흑마늘 효능은 변비 예방, 콜레스테롤 감소, 항암 효과 등 여러 가지가 있습니다. 하지만 섭취하는 방법에 따라 그 효능을 효율적으로 느낄 수도 적게 느낄 수도 있는데요. 다양한 흑마늘의 효능과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 흑마늘 효능 ① 항암작용 흑마늘 효능으로 가장 유명한 부분은 항암작용을 한다는 점 입니다. 그 이유는 흑마늘에는 일반 마늘 대비 10배 이상의 항산화 효능 성분을 품고 있기 때문인데요. 흑마늘이 우리몸에 섭취되면 암세포의 성장을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 특히 유방암, 폐암, 간암, 위암 등을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있으며, 이로 인해 슈퍼푸드로 불릴 정도입니다. ② 면역력 강화에 도움 흑마늘즙으로 섭취를 하게 되면 면역력 강화에도 도움을 주는데요. 그 이유는 흑.. 2021. 12. 20. 흑염소 효능 및 부작용 알아보자 흑염소는 옛 부터 동의보감을 통해 기력 회복에 효능이 있다고 알려져 있었습니다. 한의학 적으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 흑염소는 평소 추위를 많이 타거나 허약한 사람에게 좋은데요. 흑염소 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 1. 흑염소의 영양소는? 흑염소는 고기로 즐기는 경우가 많습니다. 이 흑염소 고기에는 우리몸에 꼭 필요한 칼슘이 소고기, 돼지고기에 비해 10배나 더 많이 함유되어 있는데요. 또한 다른고기 대비 지방의 함량이 낮아 콜레스테롤 관리에 효율적인 효능이 있습니다. 게다가 철분의 함량도 높은 편 이기 때문에 빈혈을 느끼는 여성들에게도 도움이 되는데요. 노화를 예방하는 '토코페롤' 성분 또한 흑염소 100g 당 45mg 이나 함유되어 있습니다. 이와 같은 흑염소 100g 당 영양가치는 아래.. 2021. 12. 19. 검은콩 효능 및 부작용 자세하게 알아보기 검은콩은 모발건강과 갱년기 증상 완화에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 여기에 노화 예방과 심장질환 위험 감소 등 여러 가지 효능이 있는데요. 서리태라는 이름을 가지고 있는 검은콩 효능과 부작용에 대해서 정리해 보았습니다. 1. 검은콩 서리태란? 서리태 라는 이름을 가지고 있는 검은콩은 블랙푸드의 대표주자입니다. 검은색의 껍질 속은 윤기 있는 파란색을 띠는데요. 서리태, 서목태 등 검은빛을 뜨는 콩을 통틀어서 검은콩이라고 부르고 있습니다. 제철은 10월경 이며 식물성 단백질이 풍부하고 안토시아닌, 아이소플라본 등 유익한 영양소가 풍부해서 슈퍼푸드로도 불리는 콩입니다. 때문에 검은콩을 통해 느낄 수 있는 효능을 정리해 보았습니다. 2. 검은콩 효능 노화예방 갱년기 증상 완화 심장질환 예방 두피관리 및.. 2021. 12. 18. 추우면 왜 면역력이 떨어질까? 감기의 원인 알아보자 날씨가 추워지면 감기에 걸리는 경우가 많습니다. 추운 겨울 우리의 몸은 체온 유지를 위해 혈관을 수축하며 여러 가지 활동을 하게 됩니다. 이로 인해 건강을 유지하는데 쓰이는 에너지가 감소되어 면역력이 떨어지는 이유를 알아보겠습니다. 1. 감기의 원인 ① 감기바이러스 침투 감기의 원인은 감기와 관련된 바이러스의 침투입니다. 만약 바이러스가 우리 몸에 들어오지 않는다면 아무리 추워도 감기에는 걸리지 않습니다. 겨울이 되면 공기가 건조해지고 온도가 낮아집니다. 이에 우리 몸 중 기관지중 코의 점막이 건조해집니다. 이로 인해 바이러스를 체내에서 배출해 내는 섬모운동의 능력이 저하되게 됩니다. 여기에 공기중 습도가 40% 이하로 떨어지는 계절인 겨울에는 호흡기의 면역력 자체가 저하될 수 있는데요. 결국 추위로 인.. 2021. 12. 17. 오이 효능 및 오이물 만드는 방법 비타민이 풍부한 오이는 피부미용에도 좋고 체내 독소 배출을 해 주는 효능을 가지고 있습니다. 때문에 오이를 활용한 팩, 오이 물 등이 활용되고 있는데요. 내장지방 제거에도 도움을 주는 오이 효능과 오이 물 만드는 방법을 알아보겠습니다. 1. 오이 효능 수분 공급 체중감소 변비 예방 임냄새 제거 필수 영양분 공급 혈당 감소 피부건강에 도움 항산화 첫 번째 오이 효능은 수분 공급에 도움을 준다는 점입니다. 수분은 우리 몸에서 독소와 노폐물을 제거해 주는데 중요한 요소입니다. 이로 인해 노폐물 제거에 대한 도움도 기대해 볼 수 있는데요. 우리 신체는 물을 필요로 하고, 이는 물을 마시지 않아도 각종 먹거리를 통해서 수분을 흡수하게 됩니다. 그런데 오이가 95% 이상 수분으로 이루어져 있기 때문에 체중감량에도 .. 2021. 12. 16. 이전 1 2 3 4 다음
