오이 효능 및 오이물 만드는 방법

비타민이 풍부한 오이는 피부미용에도 좋고 체내 독소 배출을 해 주는 효능을 가지고 있습니다. 때문에 오이를 활용한 팩, 오이 물 등이 활용되고 있는데요. 내장지방 제거에도 도움을 주는 오이 효능과 오이 물 만드는 방법을 알아보겠습니다.

1. 오이 효능

첫 번째 오이 효능은 수분 공급에 도움을 준다는 점입니다. 수분은 우리 몸에서 독소와 노폐물을 제거해 주는데 중요한 요소입니다. 이로 인해 노폐물 제거에 대한 도움도 기대해 볼 수 있는데요.

우리 신체는 물을 필요로 하고, 이는 물을 마시지 않아도 각종 먹거리를 통해서 수분을 흡수하게 됩니다. 그런데 오이가 95% 이상 수분으로 이루어져 있기 때문에 체중감량에도 도움을 줄 수 있습니다.

또한 오이의 수분과 펙틴 성분은 장운동을 활발하게 함과 동시에 장내 딱딱해진 변을 무르게 해 주는데 도움을 주기 때문에 변비 예방 효능도 기대해 볼 수 있고, 장 건강에 긍정적인 영향을 주게 됩니다.

두 번째 오이 효능은 필수 영양분 공급에 대한 효능인데요. 오이는 칼로리는 낮지만 다양한 비타민과 풍부한 미네랄을 함유하고 있습니다.

이 외에도 탄수화물, 섬유질, 단백질, 칼륨, 리보 플래빈, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 특히 섬유질은 오이의 껍질에 많이 함유되어 있기 때문에 껍질째로 드시는 방법을 추천드립니다.

세 번째 오이의 효능은 입 냄새 제거에 도움을 준다는 점인데요. 오이를 얇게 편 썰어서 입천장이나 혓바닥에 붙여 놓고 1분가량 있다가 떼어주면 입 냄세 제거에 효과적이라고 합니다.

그 이유는 오이의 성분이 구강 냄새의 원인인 세균을 제거하는데 도움을 주기 때문입니다.

네 번째 오이 효능은 혈당 감소에 도움을 준다는 점입니다. 그 이유는 오이에 다량 함유되어 있는 비타민 B 덕분인데요. 비타민 B는 체내 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

또한 오이는 스테롤을 함유하고 있어 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 효과적이고 이는 자연스럽게 고혈압 예방 또는 개선에 도움을 준다고 합니다.

다섯 번째 오이 효능은 피부건강에 도움을 준다는 점입니다. 그 이유는 오이에 다량 함유된 실리카라는 성분 때문인데요. 이 실리카 성분은 조직 결합을 도와주는 성분입니다. 이로 인해 오이는 피부 조직 결합에 도움을 주게 됩니다.

그래서 오이를 낱개로 얇게 저며 썰어서 피부에 붙이는 팩을 하는 이유도 이 때문이며, 항염증 성 분또 한 포함하고 있어 붓기를 제거하는데 효과적입니다.

여섯 번째 효능은 항상 화 효과입니다. 오이를 활용한 연구결과를 보면 30명의 사람들이 오이를 한 달 이상 섭취한 결과 대부분의 실험군에서 항산화 활동이 증가한 현상을 발견하였습니다.

때문에 항산화 현상이 부족해서 생기는 질병인 심장병, 폐병, 암, 자기 면역 질병을 예방하는데 도움을 기대해 볼 수 있습니다.

이렇게 효능이 많은 오이를 좀 더 효과적으로 섭취하는 방법이 바로 오이 물을 만들어 마시는 방법인데요. 오이 물을 만드는 순서와 방법은 아래와 같습니다.

쉽죠? 오이 효능을 좀 더 효율적으로 느껴보시길 원한다면 오이 물을 활용해 보시기 바랍니다. 이상으로 오이 효능과 오이물을 만드는 방법에 대해 알아보았습니다.