사과영양성분1 사과 효능과 영양성분 알아보자 사과는 보기에도 이쁘고 달콤한 대중적인 과일입니다. 식사 대용 또는 각종 샐러드 및 디저트로 많이 섭취되고 있는 사과의 효능과 영양성분에 대해서 정리해 보았습니다. 자주 접하는 사과를 잘 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 사과 영양성분 탄수화물 : 11g 당류 : 11g 나트륨 : 38mg 수용성 식이섬유인 펙틴 유기산 비타민 퀘르세틴 사과는 아침에 먹으면 금사과라는 속설이 있듯이 영양이 아주 풍부한 과일이면서 맛도 좋습니다. 특히 아침에 섭취하게 되면 사과에 포함되어 있는 풍부한 유기산 성분이 위의 활동을 촉진시켜 주는데요. 이를 통해 위액의 분비가 활발해져 자연스럽게 소화와 흡수에 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 메커니즘에 아침에 반복되면, 활기찬 하루를 시작할 수 있는 원동력이 될 수도 있습니다.. 2021. 11. 29. 이전 1 다음
