사과효능2 아침 사과 효능? 아침 사과가 금사과인 이유 사과는 다양한 영양소들이 포함되어 있는 달달하고 맛있는 과일입니다. 특히 비타민 C가 풍부해서 면역력 증가 효능이 있고, 면역력 강화 효능도 있는데요. 아침 사과 한 알이 금사과라고 불리는 이유와 효능에 대해 정리해 보았습니다. 1. 아침에 먹는 사과가 금사과인 이유? 아침에 먹는 사과가 더 좋은 이유는 사과에 다량 함유된 식이섬유가 밤에 섭취될 경우 속을 더부룩하게 만들어 수면을 방해할 수 있기 때문입니다. 반면 아침에 먹는 사과가 더 좋은 이유는 식이섬유가 포만감을 주면서 배변활동을 도와주기 때문인데요. 아침 식사 대용으로 사과 한일이 좋은 이유입니다. 특히 사과에 포함되어 있는 산 성분은 신체의 균형을 맞춰주고 신체활동이 활발하게 시작하는데 필요한 에너지를 두뇌와 우리 몸에 공급해 주게 됩니다. 이.. 2021. 12. 11. 사과 효능과 영양성분 알아보자 사과는 보기에도 이쁘고 달콤한 대중적인 과일입니다. 식사 대용 또는 각종 샐러드 및 디저트로 많이 섭취되고 있는 사과의 효능과 영양성분에 대해서 정리해 보았습니다. 자주 접하는 사과를 잘 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 사과 영양성분 탄수화물 : 11g 당류 : 11g 나트륨 : 38mg 수용성 식이섬유인 펙틴 유기산 비타민 퀘르세틴 사과는 아침에 먹으면 금사과라는 속설이 있듯이 영양이 아주 풍부한 과일이면서 맛도 좋습니다. 특히 아침에 섭취하게 되면 사과에 포함되어 있는 풍부한 유기산 성분이 위의 활동을 촉진시켜 주는데요. 이를 통해 위액의 분비가 활발해져 자연스럽게 소화와 흡수에 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 메커니즘에 아침에 반복되면, 활기찬 하루를 시작할 수 있는 원동력이 될 수도 있습니다.. 2021. 11. 29. 이전 1 다음
