흑마늘 효능 및 섭취방법 자세하게 알아보자

흑마늘 효능은 변비 예방, 콜레스테롤 감소, 항암 효과 등 여러 가지가 있습니다. 하지만 섭취하는 방법에 따라 그 효능을 효율적으로 느낄 수도 적게 느낄 수도 있는데요. 다양한 흑마늘의 효능과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 흑마늘 효능

 

흑마늘효능

① 항암작용

 

흑마늘 효능으로 가장 유명한 부분은 항암작용을 한다는 점 입니다. 그 이유는 흑마늘에는 일반 마늘 대비 10배 이상의 항산화 효능 성분을 품고 있기 때문인데요.

 

흑마늘이 우리몸에 섭취되면 암세포의 성장을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 특히 유방암, 폐암, 간암, 위암 등을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있으며, 이로 인해 슈퍼푸드로 불릴 정도입니다.

 

② 면역력 강화에 도움

 

흑마늘면역력

흑마늘즙으로 섭취를 하게 되면 면역력 강화에도 도움을 주는데요. 그 이유는 흑마늘에 함유된 셀레늄, 알리신 등의 성분 덕분입니다.

 

이 성분들은 우리 몸의 세포를 건강하게 유지시키는데 도움을 줍니다. 이로인해 여러가지 면역작용을 활발하게 하여 우리몸의 면역력을 향상하는데 도움을 주게 됩니다.

 

③ 알레르기 예방

 

흑마늘을 알레르기를 생성하는 물질인 B-bexaminidase를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 알레르기 반응이 나타나는 것을 예방하는데 도움을 준다는 뜻 이 됩니다.

 

④ 비만 예방

 

흑마늘 효능 중 하나는 비만을 예방한다는 점인데요. 특히 흑마늘을 즙을 내어 주기적으로 섭취할 경우 체지방 분해를 하는데 도움을 주게 됩니다.

 

때문에 체지방 증가로 인한 비만예방에 도움을 주고, 이와 관련된 체중감량도 기대해 볼 수 있겠습니다.

 

⑤ 노화 예방

 

흑마늘항산화

흑마늘은 노화 예방에 도움을 주는 효능이 잇습니다. 그 이유는 흑마늘에 포함된 셀레늄 성분 덕분인데요. 이 성분은 노화와 변화를 억제하게 해 줍니다.

 

이로 인해 우리의 신체 나이를 조금 더 젊게 유지하는 것을 도와주는데요. 이를 통해 피부의 주름을 예방하는 효능도 기대해 볼 수 있습니다.

 

⑥ 간 건강에 도움

 

흑마늘은 간 건강에 도움을 주는 효능이 있는데요. 그 이유는 간세포를 손상시키는 효소들을 감소시키는데 흑마늘이 도움을 주기 때문입니다.

 

이를 통해 간이 보호되는 효능을 느끼게 되고, 각종 간 질환 예방에 도움을 주게 됩니다.

 

⑦ 혈관건강

 

흑마늘은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데도 효능이 있는데요. 특히 중성지방 수치를 안정적으로 유지하는데 큰 도움을 주게 됩니다.

 

우리 몸에서 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 낮아지면 혈관건강이 좋아지고 혈액순환도 좋아져 혈관건강 자체에 긍정적인 효능을 기대해 볼 수 있게 됩니다.

 

2. 흑마늘 섭취방법

 

흑마늘 섭취방법으로는 흑마늘즙의 형태로 섭취하는 방법을 추천드립니다. 하지만 흑마늘을 즙을 낼 때 열을 가하게 되면 좋은 영양소들이 많이 파괴될 수도 있는데요.

 

때문에 50도 이하의 저온에서 추출한 흑마늘 즙을 고르는 것이 좋습니다. 도한 흑마늘의 함유량이 높을수록 당연히 효능도 더 잘 느낄 수 있겠죠?

 

결론은 저온에서 추출한 흑마늘 함유량이 높은 흑마늘 즙을 만들거나 구해서 섭취하는 방법을 추천드립니다. 이상으로 흑마늘 효능에 대해 알아보았습니다.