전체 글31 눈 건강에 좋은 열매 알아보자(블루베리, 아로니아, 빌베리 등) 눈 건강에 좋은 열매들을 알아보겠습니다. 눈 건강은 아무리 강조해도 지나치지 않는데요. 현대사회에서는 눈이 전자기기에 노출되는 시간이 많기 때문에 노안이 많이 발생하고 있습니다. 때문에 눈 건강에 좋은 열매들을 정리해보았습니다. 1. 눈 건강에 도움을 주는 열매 3가지 블루베리 아로니아 빌베리 눈 건강에는 특히나 항산화 성분들이 많이 포함되어 있는 열매들이 도움이 됩니다. 대표적으로 블루베리, 아로니아, 빌베리가 눈 건강에 도움을 준다고 알려진 열매들인데요. 이에 대해 알아보겠습니다. (1) 블루베리가 눈 건강에 좋은 이유 블루베리에는 진한 보라색을 띠고 있는 '안토시아닌'색소와 달콤함을 느끼게 해주는 당분 그리고 점성이 느껴지는 펙틴 등이 포함되어 있습니다. 또한 100g 단위로 식이섬유가 4.5g이나.. 2021. 11. 26. 오디 효능 및 부작용 자세하게 알아보자 뽕나무의 열매로 알려진 오디 효능에 대해 알아보겠습니다. 예로부터 뼈 건강에 도움을 준다고 알려져 있었고, 현대사회에서는 숙취해소용으로도 잘 사용되는 오디. 어떠한 좋은 성분이 있어서 오디 효능이 유명한지 알아보겠습니다. 1. 오디는 뽕나무 열매? 오디는 우리나라에서 6월 초에서 7월까지 여름이 되기 전 짧은 한철 기간을 가지고 있는 뽕나무의 열매입니다. 오디 열매를 활용해 잼, 과실주, 식초 등으로 발효시켜 먹을 정도로 섭취방법도 다양한데요. 잘 익은 오디일수록 포도색에 가까운 진한 자주색을 띄는 것이 특징이며 당도도 올라가 그 맛 또한 달달한 열매입니다. 맛도 좋은 오디는 여양학 적으로도 우수해 여러 가지 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 어떠한 효능과 부작용들이 있는지 자세하게 정리해 보았습니다.. 2021. 11. 25. 컴프리 효능 뭘까? 기적의 풀 장수비결 알아보자 비타민이 풍부하여 서양에서부터 장수의 비결로 꼽히던 기적의 풀 컴프리. 다양한 비타민 성분을 비롯하여 철분, 칼슘 등 수많은 영양성분을 포함하고 있는데요. 컴프리 효능과 사용방법을 알아보겠습니다. 1. 기적의 풀 컴프리의 특징 컴프리는 길이가 60cm ~ 90cm 에 이르는 흰색의 털이 전초를 덮고 있는 꽃처럼 생긴 식물입니다. 6~7월 경에 꽃을 피우는데 그 색깔이 흰색과 분홍색, 자주색 등 다양한 색상을 한 것이 특징입니다. 컴프리는 뿌리 위부 터 잎을 잘라내어도 한달만에 바로 재생할 만큼 그 생명력이 강인한 식물인데요. 이 때문에 생산성이 상당히 높다고 합니다. 1년에 무려 8번까지도 수확이 가능하다고 알려져 있는데요. 또한 재배 환경 조차 번거롭지 않고 난이도가 낮은 편이라 각광받게 된 것으로 보.. 2021. 11. 24. 마 효능, 부작용 알아보자 위에 좋은 음식으로 알려진 마의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 예로부터 산에서 나는 장어라는 별명을 가질 정도로 자양강장과 기를 보호하는데 도움이 준다고 알려져 있었는데요. 어떠한 효능이 있는지 정리해 보았습니다. 1. 마와 마즙의 효능 소화개선에 도움 정력강화에 도움 면역력 강화에 도움 식욕증가 와 기력 보충에 도움 골다공증에 도움 첫번째 마 효능은 소화개선에 도움을 준다는 점입니다. 그 이유는 마에 풍부하게 함유된 '아밀라아제' 성분 때문이라고 하는데요. 또한 '뮤산' 이라는 점액질을 통해 우리의 위가 보호를 받을 수도 있다고 합니다. 때문에 소화개선에 도움을 기대해 볼 수 있는 효능이 있습니다. 두 번째 마 효능은 정력에 도움을 준다는 점입니다. 특히 마를 산수유와 함께 달여서 섭취하게 되면.. 2021. 11. 23. 이전 1 2 3 4 다음
